Wie schwinge ich an einer Stange im Parkour? vigozone | Schwingen/Swinging Laché | Parkour
Автор: VIGOZONE
Загружено: 2014-04-17
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„Laché" bezeichnet das Schwingen an Stangen.
Hängt euch zunächst an die Stange, an der ihr Schwingen wollt in eine komplett ausgestreckte Position. Um ins Pendeln zu kommen, winkelt eure Arme leicht an, lehnt euren Oberkörper nach hinten und kickt die Beine so weit wie möglich nach oben an der Stange vorbei, sodass ihr euren Körper komplett ausstrecken könnt. Elementar ist, dass der Schwung eine flüssige Bewegung ist. Positioniert nach einer Schwungbewegung eure Hände neu. Um das nächste Ziel zu erreichen, müsst ihr die Stange kurz vor dem höchsten Punkt beim Schwung nach vorne loslassen. Fokussiert das Ziel, winkelt eure Arme beim Loslassen an und bringt den Oberkörper und die Brust in eine leicht nach vorne gelehnte Position, um dann nach der nächsten Stange zu greifen.
Landet mit angewinkelten Armen an der Stange und streckt sie erst aus, wenn ihr die Stange sicher gegriffen habt. Habt ihr die Technik raus, könnt ihr versuchen in einer runden Bewegung zu landen und direkt weiterzuschwingen. Basti Gies zeigt dir hier genau wie die Übung funktioniert.
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