Jejum Intermitente: 5 dicas para emagrecer de vez
Автор: Tua Saúde
Загружено: 2022-02-18
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Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin esclarece as principais dúvidas sobre o JI que podem estragar o sua experiência e nem te ajudar a emagrecer.
Por isso para conseguir emagrecer com jejum intermitente, você precisa saber quantas vezes por semana é melhor fazer jejum, o que comer pra quebrar o jejum e até qual é a melhor dieta para combinar com o jejum intermitente.
Fazer jejum intermitente do jeito certo além de emagrecer, também reduzir o colesterol, diminuir inflamação intestinal, melhorar resistência a insulina, acelerar a renovação celular e atrasar o envelhecimento.
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Espero conseguir tirar todas as suas dúvidas sobre Jejum Intermitente.
00:00 - Intro
02:24 - 1. Posso fazer jejum todos os dias?
03:40 - 2. Como quebrar o jejum?
09:53 - 3. Que dieta combina mais com jejum?
10:39 - 4. Quantas horas de jejum para emagrecer?
12:44 - 5. Quando devo parar de fazer jejum?
#TuaSaúde #JejumIntermitente
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