【ラジオ】科学的に証明された すごい習慣大百科【堀田秀吾】
Автор: 遊学通信
Загружено: 2025-12-19
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#習慣化 #ラジオ #科学的に証明されたすごい習慣大百科
今回のラジオでは、
堀田秀吾さんの
『科学的に証明された、すごい習慣大百科』 を紹介しました。
「習慣化」と聞くと、
・意識が高い人のもの
・ストイックな人じゃないと無理
そんなイメージを持つ人も多いと思います。
でも本書で語られているのは、
意志の力に頼らず、環境と仕組みで行動を変える方法。
✅ 習慣化にやる気はいらない
✅ 既存の習慣にくっつける
✅ 環境を味方につける
✅ 科学的に裏付けられた112のテクニック
今回はその中から、
「仕事の効率化」
「メンタルを整える習慣」 を中心に、
実体験や雑談を交えながら紹介しています。
・先延ばしグセをなくす方法
・カフェで作業すると創造性が上がる理由
・笑ってから仕事をすると生産性が上がる話
・朝、どんな記憶を思い出すと1日が良くなるのか
・他人の幸せを願うと、自分が楽になる理由
など、
「これならできそう」と思えるものをピックアップしました。
このチャンネルは、
「考えることは、最高の遊びだ」
という合言葉のもと、
本をきっかけに、世界の見え方を少しだけ持ち帰ってくる
そんな“知の旅”を楽しむラジオです。
正解を急がず、
寄り道しながら、
一緒に考えてもらえたら嬉しいです。
📘紹介書籍
『科学的に証明された、すごい習慣大百科』
著：堀田秀吾
https://www.amazon.co.jp/dp/481563341...
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