Ťahové cvičenia pre silný chrbát s vlastnou váhou. KALISTENIKA
Автор: Fitmagazín FMG
Загружено: 2023-07-22
Просмотров: 3566
Описание:
Ťahové pohyby sú vykonávané prevažne svalmi chrbta, bicepsu, ramenamí ale pri tréningu s vlastnou váhou (kalistenika) sa cvičení zúčastňujú takmer všetky svaly - telo pracuje ako jeden celok.
V tomto videu ti ukážem základné cvičenia pre silný chrbát ale aj pokročilé variácie pre tých zdatnejších. Ukážem ti ako môžeš do svojho tréningu začleniť závesný systém (TRX) alebo kruhy, expander alebo ako meniť šírky úchopov, uhly cvičení a meniť tak svoj tréning s vlastnou váhou.
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ https://www.fitmagazin.sk/akademia
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: https://www.fitmagazin.sk/product/kni... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: https://www.fitmagazin.sk/product/kni...
#kalistenika #valihora #chrbat
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
