Nackenverspannung einfach lösen | Nacken fest? | 5 min gegen steifen Nacken

Описание: Ist den Nacken fest? Nichts hilft. Du bist unterwegs und hast keine Faszienrolle oder Faszienball dabei - dann hast du hier die 5 min Lösung gegen deinen steifen Nacken. Mit diesen Übungen kannst du deine Nackenverspannung einfach lösen.
Einfach - effektiv - effizient!

Nackenschmerzen kommen meist durch Fehlhaltungen im Alltag. Eine verkürzte Brustmuskulatur und/oder ein verspannter Rücken führen zu hohen Zugverhältnissen in der Nackenmuskulatur. Unsere 4 Übungen beinhalten eine Nackendehnung mit Nackenkräftigung, zudem Triggerpunktakkupressur der rippenhebenden Nackenmuskeln sowie Druckmassage des Ursprunges des Trapezmuskels am Schädel.

Wir hoffen, dass du sie selben positiven Wirkungen erfährst, wie Doris im Video und sich ebenfalls deine Nackenverspannung einfach lösen lässt.

Dein Wohlfühlcoach Philipp Stieber

00:00 Einleitung und Intro
01:00 Hintere Nackenmuskulatur - Dehnung und Kräftigung
02:10 Rippenhebende Mukulatur - Triggerpunktdehnung
03:34 Rippenhebende Muskulatur - Triggerpunktdehnung seitlich
05:03 Trapezmuskel Ursprung - Triggerpunktmassage
06:22 Hinweise und Outro

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Dieses Video dient nur zu Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Es gibt keine Garantie, dass Sie mit den in diesem Video erwähnten Techniken Ihre Schmerzen loswerden oder abnehmen.

Die Inhalte in diesem Video stellen ausschließlich eine Hilfestellung bei Wohlbefindlichkeitsstörungen dar. Eine Behandlung von Krankheiten oder Schmerzen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

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