ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Corre un MEDIO MARATÓN en 12 semanas✅⚡ | Plan de entrenamiento 21k

Автор: Por Partida Doble

Загружено: 2022-04-10

Просмотров: 61651

Описание: 🌟 Recursos que todo corredor necesita

🏃‍♀️ The Running Vault — La bóveda del corredor
Accede a más de 20 planes de entrenamiento, rutinas de fuerza, guías de alimentación, protocolos pre y post competencia, ejercicios de técnica y mucho más:
👉 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...

📈 Plan a tu Medida
¿Tienes una carrera próxima? Obtén un plan 100 % personalizado diseñado para ti, según tu objetivo, nivel y semanas disponibles:
👉 https://porpartidadoble.com.mx/planat...

☕️ Coffee Run Talks — Videollamada 1 a 1
Entrena con dirección y claridad. Usa este espacio para:
✔️ Revisar cómo estructurar tus entrenamientos y semanas.
✔️ Entender cómo combinar fuerza, descanso y carrera.
✔️ Planificar tu próxima carrera o temporada.
✔️ Resolver dudas sobre zonas, cargas o rendimiento.
✔️ O simplemente reconectar con tu propósito deportivo.
👉 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...

🔥 Runners Lab — Coaching Personalizado
Si buscas el máximo nivel de acompañamiento y resultados, aplica para formar parte de Runners Lab, nuestro programa premium 1 a 1.
🏆 Solo abrimos 5 espacios al mes.
👉 https://forms.fillout.com/t/rgKrWSbY87us Bienvenidos a Por Partida Doble. Estas a 12 semanas de correr tu primer o siguiente medio maratón y en este video te daremos un plan de entrenamiento para que lo consigas.


✅Descarga la versión PDF aquí: https://tienda.porpartidadoble.com.mx...

*Equipo deportivo mencionado en este video:
👉Pistola de Masaje Deportiva: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon)
👉Botella de mano para maraton o senderismo: https://geni.us/tzTDM6 (Amazon)
👉Geles Deportivos: https://geni.us/EpFQ (Amazon)

💪Rutina de Fuerza y Core:    • 6 Ejercicios que NECESITAS hacer para CORR...  

🔥¿Quieres entrenar 1 a 1 con nosotras? Da click aqui para obtener más información: https://porpartidadoble.com.mx/lplane...

💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 50,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...


✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx...


🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte:

1️⃣ Nuestro curso más completo de 16 semanas para convertirte en un experto del
running👉🏼https://porpartidadoble.systeme.io/ru...

2️⃣ Accede a nuestro taller de “Cómo correr más rápido corriendo
lento? 👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...

3️⃣ Todos nuestros planes de entrenamiento al mejor precio que hayas
visto antes👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...

✅TODOS nuestros Ebooks de Planes de Entrenamiento aqui: https://tienda.porpartidadoble.com.mx...

Otros videos que te pueden interesar:
🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí:    • Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a corre...  
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí:    • NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑  | ERRORES A...  
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí:    • Los 10 MEJORES regalos🎁 para deportistas e...  
🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí:    • Como correr MAS RAPIDO: 4 entrenamientos N...  
🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar:    • ¿No sabes como CALENTAR? INTENTA ESTOS EJE...  


🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:
⌚️Reloj deportivo: https://geni.us/Garmin-945 (Amazon)
👟Tenis para correr: https://bit.ly/3YyJc62- (Adidas)
📸Camara de acción GoPro: https://geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon)
❣️Monitor Frecuencia cardiaca: https://geni.us/garmin-hrm (Amazon)
🎧Audífonos:https://geni.us/bose-audifonos (Amazon)
🧘🏼‍♀️Masaje de recuperación: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon)


Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble:    / porpartidadoble  

Visita nuestro blog: https://porpartidadoble.com.mx/blog


**Acerca de este video**

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran un plan de entrenamiento para correr 21k en 12 semanas.


Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti.


Conecta en redes:

Facebook:   / bermudeztwins  

Instagram:   / bermudeztwins  


Todos los derechos reservados.
Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Corre un MEDIO MARATÓN en 12 semanas✅⚡ | Plan de entrenamiento 21k

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

3 Entrenamientos Clave para ROMPER tu MARCA en 21k✅ 🔥| Medio Maraton

3 Entrenamientos Clave para ROMPER tu MARCA en 21k✅ 🔥| Medio Maraton

Calcula tus ZONAS DE ENTRENAMIENTO asi 👉🏻y entrena en el SIGUIENTE NIVEL  ✅🏃🏻‍♀️

Calcula tus ZONAS DE ENTRENAMIENTO asi 👉🏻y entrena en el SIGUIENTE NIVEL ✅🏃🏻‍♀️

Estos 3 ENTRENAMIENTOS  te ayudarán a correr 10k MÁS RÁPIDO ⚡🏃🏽

Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a correr 10k MÁS RÁPIDO ⚡🏃🏽

Plan de Entrenamiento para Correr 21k - 12 semanas COMPLETO

Plan de Entrenamiento para Correr 21k - 12 semanas COMPLETO

🏃🏽 ¿Corres sin Calentar? Mira Esto ANTES de CORRER

🏃🏽 ¿Corres sin Calentar? Mira Esto ANTES de CORRER

La ESTRATEGIA de carrera definitiva para ARRASAR EN TU MEDIO MARATÓN💪🏻

La ESTRATEGIA de carrera definitiva para ARRASAR EN TU MEDIO MARATÓN💪🏻

3 ejercicios de FUERZA que TRANSFORMARÁN tu técnica de carrera (SIN CORRER) 💪🏻😎

3 ejercicios de FUERZA que TRANSFORMARÁN tu técnica de carrera (SIN CORRER) 💪🏻😎

Corre Tu Primera MEDIA MARATÓN | Desde 10kms a 21kms

Corre Tu Primera MEDIA MARATÓN | Desde 10kms a 21kms

Correr un Medio Maratón corriendo solo 3 DÍAS POR SEMANA | Como hacerlo posible

Correr un Medio Maratón corriendo solo 3 DÍAS POR SEMANA | Como hacerlo posible

Cómo crear tu plan de entrenamiento PERFECTO💥 | Running basado en ciencia 📚🏃🏻‍♀️

Cómo crear tu plan de entrenamiento PERFECTO💥 | Running basado en ciencia 📚🏃🏻‍♀️

🏃‍♂️PLAN DE ENTRENAMIENTO para CORRER 21k en 12 SEMANAS

🏃‍♂️PLAN DE ENTRENAMIENTO para CORRER 21k en 12 SEMANAS

Cómo EQUILIBRAR Correr y Entrenamiento de Gimnasio | ERRORES comunes a EVITAR 🏃🏽💪🏻

Cómo EQUILIBRAR Correr y Entrenamiento de Gimnasio | ERRORES comunes a EVITAR 🏃🏽💪🏻

Cómo CORRER tu primera MEDIA MARATÓN

Cómo CORRER tu primera MEDIA MARATÓN

Вы быстро или медленно бежите 10 километров? Посмотрите средние показатели.

Вы быстро или медленно бежите 10 километров? Посмотрите средние показатели.

Estos 3 ENTRENAMIENTOS en casa te ayudaran a NO CANSARTE TAN RAPIDO al correr🏃🏽‍♀️😱

Estos 3 ENTRENAMIENTOS en casa te ayudaran a NO CANSARTE TAN RAPIDO al correr🏃🏽‍♀️😱

Mejora tu TECNICA DE CARRERA así👉para CORRER MAS RAPIDO⚡✅

Mejora tu TECNICA DE CARRERA así👉para CORRER MAS RAPIDO⚡✅

Los mejores ejercicios de FUERZA para CORREDORES 💪

Los mejores ejercicios de FUERZA para CORREDORES 💪

Зона 3 портит вашу тренировку ⛔: узнайте, как из нее выбраться (объяснение ✅)

Зона 3 портит вашу тренировку ⛔: узнайте, как из нее выбраться (объяснение ✅)

La Guía DEFINITIVA para correr 10km 🏃‍♂️ Entrenamiento, Ritmos y MÁS🏅

La Guía DEFINITIVA para correr 10km 🏃‍♂️ Entrenamiento, Ritmos y MÁS🏅

Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA

Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]