Protégete contra manipuladores con María Jesús Álava

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🎙️ Cómo gestionar tus emociones y encontrar la paz interior con María Jesús Álava
En este episodio, charlo con María Jesús Álava, psicóloga, autora y especialista en gestión emocional que acaba de presentar su libro “Que nadie manipule tus emociones. María Jesús, con más de 30 años de experiencia, nos habla sobre cómo podemos tomar control de nuestras emociones para vivir una vida más equilibrada y auténtica.
Hablamos de cómo poner límites emocionales, vivir el presente y convertir el sufrimiento en una oportunidad de crecimiento personal. María Jesús también nos da herramientas para transformar nuestras emociones y aprender a gestionar la ansiedad, la tristeza y el estrés de una manera efectiva.

Si alguna vez te has sentido abrumado por tus emociones o no sabes cómo manejar tus sentimientos en situaciones difíciles, este episodio es para ti. La paz emocional comienza cuando aprendes a controlar tus emociones, no que ellas te controlen a ti.
🔑 Temas que tocamos en este episodio:
Cómo gestionar el sufrimiento y convertirlo en una herramienta de crecimiento
La importancia de la asertividad y la capacidad de decir "no" sin culpa, como herramientas esenciales para establecer límites saludables y evitar la manipulación emocional.
La manipulación. Los manipuladores suelen dirigirse a personas sensibles y generosas, utilizando halagos iniciales para luego socavar su autoestima, y enfatiza la necesidad de estar atentos a estas tácticas para protegernos.
El poder transformador del perdón, tanto hacia los demás como hacia uno mismo, y cómo aprender a perdonarnos es crucial para mantener nuestra autoestima y equilibrio emocional .
La gestión del duelo, la superación del sufrimiento innecesario y la importancia de reconectar con nuestros deseos auténticos para vivir una vida plena y significativa.El impacto de vivir el presente y soltar lo que ya no te sirve
Límites emocionales: el primer paso para cuidar tu salud mental
Cómo usar la compasión para sanar emocionalmente
Técnicas para superar la ansiedad, estrés y miedos que limitan nuestra vida


Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tus emociones y empezar a vivir con más autenticidad, paz y bienestar emocional.
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