【減量フル食】1日の食事と背中パーソナルトレーニングの日！

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【チャプター一覧】
00:00 体重測定
01:23 1食目準備
02:42 週1のトレーニング時間について
05:44 1食目
06:09 カロリー測定について
08:35 フーテロちゃんからのプレゼント
10:55 背中トレパーソナル
12:59 プロテインの摂取タイミング
16:08 3食目
17:16 甘いものを我慢する方法
19:39 4食目
20:27 誘惑の対処法について
22:10 5食目
23:21 増量するべき？