なーすけFitness
自分らしく生きる！
楽しみながら挑戦する！
結果じゃなくてその過程を大切にする！
自分をもっと好きになるために筋トレしてます🔥
【大会1日前】応援してくれた皆んなへ。今日、挑んできます。
【3000kcal】大会2日前に大量の炭水化物をぶち込む1日。
大会直前にアクシデント。。。
【大会3日前】大会前最後のトレーニング！減量末期1日のフル食。
【大会5日前】極限までストレスを減らす減量で成功しました。減量末期1日のフル食と胸トレ。
【大会8日前】寺島遼コーチと大会前最後のトレーニング！減量末期1日のフル食。
【減量フル食】大会まで残り10日！減量末期の1日の食事と運動。
【5000kcal爆食】大会2週間前の爆食チートデー！大好きなものを食べまくる1日。
【減量フル食】大会まで残り15日。脂肪を落とす1日の食事と背中トレーニング。
【減量フル食】大会にむけて脂肪を落とす1日の食事と運動。
【減量フル食】大会まで残り22日。脂肪を落とす1日の食事と腕トレーニング。
「初心者に向けて」をやめます。
【減量フル食】大会まで残り28日！ドーナツを食べて減量する1日の食事と運動。
【減量フル食】大会まで残り32日！脂肪を落とす1日の食事とパーソナルに行った日。
【減量フル食】大会まで残り1ヶ月。大好物のハンバーガーを食べて減量する1日。
【大会当日】ー13kg減量で挑む筋トレ人生の集大成。
【SFF大会当日】「離婚」「シングルファザー」「自●未遂」どん底から立ち上がった男性の物語。
山澤さんへ。今年は勝ちます。
【減量フル食】6月までに脂肪を落とすフル食！
【減量フル食】ついに69kg！6月までに脂肪を落とすフル食！
【大会当日】6ヶ月の減量。全てを出し切ります。
【大会当日】夫婦で掴む、優勝への道。
【2ヶ月】夏前に割れた腹筋を手に入れるフル食！
【フル食】あと2ヶ月で脂肪を落とす1日の食事と筋トレ。
【フル食】6月までに脂肪を落とす1日の食事と筋トレ。
【フル食】脂肪を落として、大会優勝を目指す1日のブイログ。
【フル食】夏までに体脂肪を5％にする1日の食事と筋トレ。
【4ヶ月】夏前に割れた腹筋を手に入れるフル食！
【ブイログ】自炊0のフル食と胸トレの日！
【最強】「脂肪をつけない」減量中も食べてOKな外食を紹介！