Kroppsscanning för minskad stress och bättre sömn | Guidad Meditation | Mindfulness |
Автор: Levanu
Загружено: 2020-03-18
Просмотров: 15320
Описание:
Guidad meditation på svenska för avslappning, trygghet och medveten närvaro.
Kroppsscanning är en mindfulnessövning där man steg för steg går igenom kroppens olika delar vilket hjälper dig att upptäcka och släppa stress, oro och spänningar i kroppen. Meditationen för medvetandet tillbaka till kroppen så att övriga sinnen tystas och uppmärksamheten förs till nuet.
Övningen är forskningsbaserad och kommer från MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Den är enkel att göra när som helst och kan användas som medel att öka din medveten närvaro alternativt guida dig till sömns. Det enda du behöver göra är att lägga dig bekvämt till ro, blunda och andas..
----
Jag håller precis på att starta upp den här Mindfulnesskanalen så hjälp mig gärna på vägen och låt mig veta vad du tycker samt prenumerera på min kanal om du tyckte om att meditera till videon. Tack!
----
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
