Krótka medytacja oddechu – tam, gdzie zaczyna się cisza | 10 MIN
Автор: dbajosiebie
Загружено: 2025-12-25
Просмотров: 212
Описание:
Ta krótka medytacja mindfulness pomaga wyciszyć umysł, uspokoić oddech i wrócić do chwili obecnej. Oparta na obserwacji naturalnego oddechu i ciszy. Bez zmieniania oddechu. Bez wysiłku. Bez celu do osiągnięcia.
To zaproszenie, by na kilka minut zatrzymać się.
Praktyka odpowiednia:
– na początek dnia
– przed snem
– w chwilach przeciążenia
– gdy potrzebujesz prostoty i spokoju
Nie musisz niczego wizualizować. Wystarczy zauważyć oddech i przestrzeń ciszy, która pojawia się pomiędzy.
Pamiętaj - dbaj o siebie, bo masz prawo czuć się dobrze.
Zapraszam na swój kanał dbajosiebie, gdzie znajdziesz również krótkie ćwiczenia na otwarcie klatki piersiowej i pogłębienie oddechu.
Muzyka @liborioconti Conti / @liborioconti
#medytacja #uważność #spokój #relaks #wdzięczność #mindfulness #medytacjaprowadzona #antystres #medytacjanaspokój #kobietapo50
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
