Делай проще: Уилл Мюррей о победе в гонке «Джавелина 100»

Описание: Вернувшись в подкаст Free Outside, я встречаюсь с Уиллом Мюрреем после восьми безумных месяцев. После Black Canyon он полностью посвятил себя тренировкам: новый тренер (Джон Фицджеральд из CTS), более продуманные длинные пробежки и несокрушимый настрой, благодаря которому Javelina стала настоящим мастер-классом по стабильности и без резких скачков. Мы говорим о том, почему он носил рюкзак, в то время как передний рюкзак был с поясами (спойлер: семь бутылок на круг и карман для льда), как он практикует мантры на длинных забегах и о простом правиле команды, которое спасает большие забеги от провала: делать простое лучше. Уилл рассказывает о том, как он свернул с пути из-за фибрилляции предсердий, травмы лодыжки, лямблиоза и о том, как велоспорт и пеший туризм восстановили физическую форму и доверие. Мы также обсуждаем большие идеи — Western States, тренировочные лагеря и то, как может выглядеть Гранд-тур по трейлраннингу. Это процесс, а не шумиха, и это действительно очень здорово.

Главы
00:00 Вступление и наверстывание
05:30 Ва-банк после Black Canyon
08:30 Зачем нужен тренер (CTS/Джон)
11:00 План гонки: размеренный, без резких скачков
13:30 Темы кругов и настрой
15:30 Выбор рюкзака и гидратация (7 бутылок на круг)
18:00 Мантры на тренировке
20:30 Команда: «Делай проще»
23:00 Фибрилляция предплечья, голеностоп, лямблиоз
26:00 Восстановление с помощью велосипеда и пеших прогулок
29:00 Уроки Western States
32:00 Будущие цели и баланс
34:00 Разговор об обуви (Catamount, супер-кроссовки?)
36:00 Многодневная гонка / идеи для команды
38:00 Итоги и заключение

Подпишитесь на Substack: http://freeoutside.substack.com

Поддержите этот контент на patreon:   / freeoutside  

Купить мою книгу «Free Outside» на Amazon: https://amzn.to/39LpoSF

Напишите мне, чтобы купить подписанную копию моей книги «Free Outside»: [email protected]

Посмотрите фильм о рекорде на Колорадской тропе: https://tubitv.com/movies/100019916/f...

Сайт: www.Freeoutside.com
Instagram: thefreeoutside
Facebook: www.facebook.com/freeoutside