Exercice de tennis : coup droit d'attaque sur balle haute

Описание: Un exercice de tennis pour travailler les attaques suivies à la volée en coup droit, sur balles hautes, à mi-court.
Le joueur qui attaque :
• fait une attaque côté revers en cherchant à jouer long et en frappant à 80%
• fait une volée en précision, longue, côté revers également, sans chercher à finir le point mais en étant un peu agressif
• recule rapidement pour refaire cette séquence

Le joueur qui fait sparring :
• fait une balle courte un peu haute dans les carrés de service
• fait volleyer l'autre joueur

L'objectif est de réaliser cet exercice en régularité, mais en étant tout de même agressif car il s'agit de faire des attaques, il faut rentrer franchement dans la balle.

Sur balle haute en coup droit, utiliser une prise fermée pour frapper la balle en avant de soi de manière correcte.

Cet exercice est excellent pour travailler physiquement, c'est un exercice de tennis très tonique et très dynamique.

Faites des petites séquences bien réalisées plutôt que des séquences longues mais moyennes au niveau de la qualité et de l'engagement physique.

A voir :    • Fabio Fognini Practice 2015 BNP Paribas Op...  
Fognini et Bolelli qui font quasiment le même exercice ; il n'y a pas les montées à la volée mais le principe est le même : frappes sur balles à mi-court, un peu molles et hautes.

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