SEPARAÇÃO DEPOIS DOS 40: Como reconstruir a vida | 4K

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Se você sente a autoestima após a separação no chão e pensa “fracassei enquanto mulher”, este vídeo é para você. A gente desmonta crenças limitantes como “ninguém vai me querer”, o mito de que é tarde para recomeçar aos 40 ou 50, a ruminação do “e se…” e a comparação tóxica com o ex (“não compare seu bastidor ao palco dele”). Falamos de amor próprio, luto da separação, perdão a si mesma e como reconstruir a vida com foco no que está sob o seu controle — inclusive quando há filhos e você sente que “precisa ser forte o tempo todo”.

Você vai aprender ferramentas práticas: escrita de carta terapêutica para encerrar ciclos, vigilância das narrativas internas que te derrubam, e pequenas escolhas diárias que reerguem sua estima saudável. Também comento sobre o Grupo Terapêutico Las Lobas, um espaço de acolhimento para fortalecer limites, identidade e pertencimento. Se o seu coração repete que “acabou”, este guia mostra por que ainda há muito para começar — com autoestima, amor próprio e verdade no centro.

Capítulos

00:00 – Autoestima no chão: quando a separação vira autoacusação
00:35 – “Fracassei enquanto mulher”: cultura, culpa e corresponsabilidade
02:25 – Vergonha que paralisa: como sair do buraco
02:51 – Exercício: liste o que você tentou (e o que era do outro)
03:16 – “Ninguém vai me querer” (especialmente com filhos)
04:57 – Família do parceiro e preconceitos: o que é seu e o que não é
06:10 – Reconstruir a vida primeiro; relação é consequência
06:36 – Las Lobas: apoio terapêutico semanal
07:17 – Síndrome do “e se…”: por que te enfraquece
08:47 – Faça as pazes com sua versão do passado
10:48 – Separar aos 40/50/60: maturidade é melhor que colágeno
13:02 – O ex “seguiu em frente”: não compare bastidor com palco
15:58 – Foque no seu projeto de vida (não no feed dele)
17:25 – Com filhos: você não precisa ser forte 100% do tempo
18:41 – Perdão a si mesma e carta de despedida
20:08 – Vigiar pensamentos + intenção: como reerguer a estima saudável

Com amor,
Lisandra Zanuto

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