パリヴリッタトリコナ―サナ（ねじった三角のポーズ）が劇的にやりやすくなる！ツイストのポイントをご紹介！【筋調整ヨガの中井まゆみが教える】
Автор: 「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
Загружено: 2023-09-25
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ねじりのポーズの中でも、ちょっと苦手、という人も多いのではないでしょうか？
今日は「パリヴリッタトリコナ―サナ（ねじった三角のポーズ）」のポイントをご紹介して頂きます。
背骨の中でも腰椎はねじりは得意ではないところ。なので、腰椎を無理やりねじるのではなく、股関節をうまく動かせるようにウォーミングアップをしてから行います。
ぜひ一緒にやってみてくださいね！
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今日の中井先生の着用ヨガウェアは
チャコットのビューティクロップドパンツ
東京ヨガウェアの別注です！
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■中井まゆみ先生のプロフィールと全国で開催されるヨガクラスのスケジュール
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![[10 мин] Растяжка для снятия усталости всего тела #743](https://imager.clipsaver.ru/XGzvp5R2kZ8/max.jpg)
