Jak aktivovat svaly nohy a uvolnit fascie (Cvik 2.14) - Sport je bolest
Автор: Michal Novotný
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 4
Описание:
Trápí vás křeče v chodidlech, ploché nohy nebo pocit těžkých nohou po sportu? 🏃♂️
V tomto videu, které je součástí komplexní série ke knize Sport je bolest, se zaměříme na hloubkovou práci s chodidlem – konkrétně na svalový aparát a fasciální systém nohy. Tato oblast je základnou pro každý náš krok a její pružnost i síla přímo ovlivňují zdraví kolen, kyčlí i páteře.
Světově uznávaný fyzioterapeut Michal Novotný vám ukáže cvik, který efektivně kombinuje posílení drobných svalů nohy s uvolněním fasciálního napětí. Právě tato komplexní péče je nejlepší prevencí proti propadu klenby, únavovým bolestem a přenosu napětí do vyšších pater pohybového aparátu.
📖 Detailní metodiku tohoto cviku a další návody najdete v knize Sport je bolest: 👉 https://www.novotnymichal.com/
🔔 Odebírejte kanál Michala Novotného, ať vám neuteče žádný z videonávodů pro pohyb bez bolesti a dlouhověkost.
Tento návod nenahrazuje odbornou lékařskou péči.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
