Voyage vers le Headstand | 30 min yoga flow pour apprendre Sirsasana (le poirier)
Автор: Maud
Загружено: 2025-10-07
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♡♡ Niveau intermédiaire
Tu veux apprendre le headstand Sirsasana (le poirier) ? Cette séance de 30 minutes est conçue pour te guider pas à pas vers cette posture finale.
Sirsasana, aussi appelée la reine des postures par les nombreux bienfaits de cette inversion, est idéale pour stimuler la circulation, renforcer le haut du corps et apaiser le mental. Je l’adore !!!
🎬 Programme de la séance :
Respiration : 00:00
Préparation du corps : 01:06
Entrée dans Sirsasana (le headstand) : 14:39
Variations de Sirsasana : 19:29
Savasana : 27:13
💬 Dis-moi en commentaire si tu as réussi ! Je sais que tu en es capable 🤍
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