درمان پرخوری : بعد از یک روز پر خوری بهترین راه حل چیه ؟

Описание: توی ویدئوامروز میخوام برات بگم اگه یه روز رفتی رستوران یا رفتی کافه یا مهمونی بودی به جای ناراحتی و افسوس راهکارت چیه؟
شروع همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری . توی ویدئو به این سوال که بعد از پرخوری باید چیکار کنیم کامل توضیح دادم
طور کلی جبران پرخوری در رژیم ممکنه سخت باشه چون ممکنه این به یک عادت در شما تبدیل بشه و نتونید در مدت زمان کم و مشخص شده به روند طبیعی رژیمتون برگردید و بتونید یه کاهش وزن مطلوب رو داشته باشید براتون سخت بشه و عادت کنید به پرخوری . اینکه یک روز چیت دی داشته باشید یا یک روز سهوا زیاد تر از همیشه بخوری هیچ مشکلی برات پیش نمیاره چون تو نه با یه روز زیاد خوردن چاق میشید و کلی اضافه وزن پیدا میکنید نه با یه روز رژیم گرفتن و کم خوری کردن وزنتون کم میشه اندامتون درست میشه همه چیز بر میگرده به تکرار و تکرار و تکرار و یه عادت اشتباه رو مدام انجام دادن
سعی کن بعد از یک روز پر خوری و زیاده روی کردن حتما با یه برنامه ریزی درست به برنامه رژیمی و تغذیه خودت برگردی و نگرانی از اینکه اون یک روز باعث شده تو به بدنت اسیب بزنی رو از خودت دور کنی و به جای ناراحتی بی جا به فکر جبران و مداومت به رفتارهای درستت باشی




🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
لطفا اگه از ویدئو من خوشتون اومده و دوستش داشتید ممنون میشم من رو لایک کنید و برای دوستانتون هم بفرستید تا اون ها هم بتونن از بهترین نکات تغذیه و سلامت و بهترین های رژیم استفاده کنن
برای دیدن محتواهای بیشتر و آموزش اصلاح سبک زندگی و سلامتی میتونید روی لینک زیر کلیک کنید
   / @fitstyle.  


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔴🔴این هم ویدئوهای مرتبط با نکات عالی و طلایی که مطمئنم میتونن بهتون کمک کنن
↙️✅برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آسون که برای از بین بردن چربی شکم جواب میده
   • برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آسون ک...  
↙️✅لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش وزن برای همه
   • لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش ...  
↙️✅نقصان کالری چیست ؟ 6 قدم اساسی با نقصان کالری برای لاغری آسان
   • نقصان کالری چیست ؟ 6 قدم اساسی با نقصان کا...  
↙️✅چگونه شکم و پهلو رو آب کنیم : کاری که برای آب کردن شکم واقعا بهتون جواب میده
   • چگونه شکم و پهلو رو آب کنیم : کاری که برای...  
↙️✅لاغری در خانه : با این سه ترفند تو خونه یه لاغری موندگار رو تجربه کن
   • لاغری در خانه : با این سه ترفند تو خونه یه...  
↙️✅ورزش هوازی در خانه برای لاغری : پنج تا از بهترین ورزش های هوازی برای لاغری
   • ورزش هوازی در خانه برای لاغری : پنج تا از ...  
↙️✅عرق کردن زیاد : حقایق شگفت انگیز عرق کردن که نمیدونستی
   • عرق کردن زیاد : حقایق شگفت انگیز عرق کردن ...  
↙️✅لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش وزن برای همه
   • لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش ...  
↙️✅چجوری خیلی راحت شکم تخت داشته باشی؟ :شکمت رو تخت کن با این 3 ترفند تضمینی
   • چجوری خیلی راحت شکم تخت داشته باشی؟ :شکمت ...  
↙️✅لاغری سریع با یه روش خوشمزه : با این روش جایگزین کردن اسون و راحت لاغر شو
   • لاغری سریع با یه روش خوشمزه : با این روش ج...  
↙️✅آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر شیم؟
   • آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر...  
↙️✅️تخم مرغ و رژیم لاغری : تو 3 روز با تخم مرغ لاغر شو
   • تخم مرغ و رژیم لاغری : تو 3 روز با تخم مرغ...  
↙️✅️مصرف کنیمd چرا باید ویتامین :Dویتامین
   • مصرف کنیمd چرا باید ویتامین :Dویتامین  
↙️✅️میخک و فواید آن : یه ادویه و این همه خاصیت؟ میخک شگفت انگیز ترین ادویه
   • میخک و فواید آن : یه ادویه و این همه خاصیت...  


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
fit style
فیت استایل
آموزش حرکات ورزشی
تغذیه و ویدئوهای ورزشی
ورزش
کاهش وزن سریع
تغذیه ورزشی
عضله سازی
بدنسازی
تناسب اندام
برنامه غذایی
لاغری
رژیم غذایی
سلامتی
آموزش بدنسازی
چربی سوزی
رژیم لاغری
تغذیه بدنسازی

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#fit_style
#پرخوری
#لاغری_سریع
#تناسب_اندام
#تغذیه_سالم
#لاغری
#رژیم_غذایی