熱身運動入門 | Warm-Up Exercises for Beginners | 워밍업 동작 입문
Автор: SSSport9527
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 7209
Описание:
✅简体中文
本期视频，小秋在家中为大家示范热身运动！热身运动有助于增加身体温度，改善柔韧性，减少运动伤害风险。通过简单的拉伸和活动，你可以更好地准备身体进入下一阶段的锻炼。无论你是在做力量训练还是有氧运动，热身都能提高效果并保护你的身体。跟着小秋一起，做个有效的热身吧！
✅繁体中文
本期影片，小秋在家中為大家示範熱身運動！熱身運動有助於增加身體溫度，改善柔韌性，減少運動傷害風險。透過簡單的拉伸和活動，你可以更好地準備身體進入下一階段的鍛鍊。無論你是在做力量訓練還是有氧運動，熱身都能提高效果並保護你的身體。跟著小秋一起，做個有效的熱身吧！
✅English
In this video, Xiao Qiu demonstrates warm-up exercises at home! Warm-ups help increase body temperature, improve flexibility, and reduce the risk of injuries. By doing simple stretches and movements, you can prepare your body for the next phase of your workout. Whether you're doing strength training or cardio, warming up enhances your performance and protects your body. Join Xiao Qiu and do an effective warm-up!
✅한국어
이번 영상에서는 Xiao Qiu가 집에서 워밍업 운동을 시연합니다! 워밍업 운동은 몸의 온도를 높이고 유연성을 개선하며 운동 중 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 간단한 스트레칭과 활동을 통해 몸을 다음 훈련 단계에 맞게 준비할 수 있습니다. 근력 훈련이나 유산소 운동을 할 때 워밍업은 효과를 높이고 몸을 보호하는 데 중요합니다. Xiao Qiu와 함께 효과적인 워밍업을 해보세요!
✅日本語
今回の動画では、小秋が自宅でウォームアップ運動を実演します！ウォームアップは体温を上げ、柔軟性を向上させ、怪我のリスクを減らすのに役立ちます。簡単なストレッチや動作を通じて、次のトレーニングに向けて体を準備することができます。筋力トレーニングや有酸素運動を行う際、ウォームアップはパフォーマンスを高め、体を保護するために重要です。小秋と一緒に効果的なウォームアップを行いましょう！
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
