Тренировка на реформере пилатеса — прыжковая доска | 10 минут | Для начинающих | Реформер Metro IQ

Описание: 10-минутная тренировка на прыжковой доске для пилатеса для всех уровней подготовки.

В этом видео используется реформер Balanced Body IQ (старая модель реформера Metro IQ), но я даю подсказки по выбору пружин для тех, кто использует не реформер Balanced Body, а также реформер Balanced Body Allegro или Studio.

ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ:
☑️ Реформер Balanced Body Metro IQ (партнёрская ссылка): https://a.co/d/1TqibPm
☑️ Прыжковая доска Balanced Body Metro IQ с мягкой накладкой (партнёрская ссылка): https://amzn.to/3FgQ6VA

🔴 = Пружинная с жёсткой пружиной
🔵 = Пружинная с лёгкой пружиной

Ищете больше тренировок на реформере для пилатеса дома? *

** Посмотрите мои другие тренировки на реформере для всех уровней подготовки здесь: **

// Тренировки на реформере пилатеса дома
   • Pilates Reformer Workouts  

ГЛАВЫ:

00:00 Вступление
00:17 Кардио на прыжковой доске — последовательность лёжа на спине / лёжа на спине (🔴)
06:17 Кардио на прыжковой доске — последовательность лёжа на боку (🔵)
10:05 Заминка / Растяжка

Внимание: проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую фитнес-программу, чтобы определить, подходит ли она вам. Не начинайте эту программу упражнений, если ваш врач не рекомендует её. Если во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите занятия. Информация на этом канале предназначена исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы, касающиеся вашего здоровья, обратитесь к врачу или другому медицинскому работнику.

#пилатес #реформерпилатес #реформертренировка #тренировка с доской