Faire une SÈCHE ou PRISE DE MASSE ?

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Chapitres :

0:01 Présentation de la vidéo
1:00 Qu'est ce que la méthode Lafay
1:20 Le rapport poids/taille est-il un bon indice qu'une personne n'a pas de gras
2:30 Comment s'alimenter lorsqu'on reprend la musculation
3:40 Dois faire une pdm à la reprise du sport si tu as un peu de gras
4:40 Comment perdre du gras à la reprise du sport sans régime sec
6:50 Dans quel cas ne pas faire de prise de masse à la reprise du sport
7:30 Comment ne pas pas perdre de temps pour avoir un bon physique en musculation
8:40 Quelle est la meilleure solution pour prendre vite du muscle


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#sèche #pdm #reprisemusculation ⚠️ Avertissement
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