Meditación para Momentos Difíciles 🌸 Convierte la Tristeza, Ira, Frustración en Alegría y AMOR

Описание: Meditación para cambiar la tristeza por alegría. Meditación guiada para transformar las emociones. Meditación para momentos difíciles.

Hola, Amores 🌷🌷🌷
Hoy os propongo una nueva meditación para aprender a gestionar los momentos difíciles y la ansiedad.

Muchas veces, los momentos traumáticos del pasado quedan atrapados en una especie de desván de la consciencia y un sonido, una mirada, una palabra, un simple gesto, puede hacer que una profunda tristeza o ira aflore en nuestro corazón sin saber siquiera por qué.

Uno de los métodos que propone tanto el budismo como muchas de las técnicas moderas como Mindfulness es mirar de frente a esa incomodidad, dejar que surja y ponerla bajo la luz de la Atención Consciente de manera que podamos sentirla, reconocerla y abrazarla. Es lo que haremos en esta meditación. Cuando aprendemos a hacer esto cada vez que surjan emociones difíciles, iremos sanándolas poco a poco y se irán disolviendo y teniendo mucho menos poder.

Deseo con todo el corazón que esta meditación te sirva 🌷🌷🌷

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