Медитація “Домашня тиша” | 11 хвилин для розслаблення

Описание: У цій практиці ми зануримось у стан глибокого спокою через легке сканування тіла (Body Scan Meditation).
Це м’який спосіб повернутися до себе, відчути своє тіло, відпустити напругу та розчинитись у тиші.

Ця медитація допоможе вам:
зняти втому після дня
розслабити тіло та розум
покращити сон і заспокоїти нервову систему
навчитися краще відчувати сигнали тіла

Зручно влаштуйтесь, дозвольте тілу розслабитися — і просто слухайте.
Без поспіху. Без очікувань.

Дякую, що сьогодні медитуєш і підтримуєш цей канал 💛
Ви також можете залишати свої коментарі і побажання — це допомагає робити відео ще кориснішими для вас.

Також підписуйтесь на мої сторінки в соцмережах:
Instagram:   / daria_.koval  
Threads: https://www.threads.com/@daria_.koval
Telegram-канал: https://t.me/Daria_withmotivation

#медитація #bodyScan #розслаблення #медитаціядлясну #усвідомленість #медитаціяукраїнською #тиша #вечірнямедитація #медитаціядомасну