【ぽっこりお腹解消✨腹筋100回よりつまんで伸ばすだけ⁉️】反り腰・猫背・姿勢も改善👠エクササイズ🔥※再投稿※
Автор: すこやか整体
Загружено: 2025-06-24
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※ こちらの動画は、音楽の著作権に関する問題により元動画を削除いたしました。新しい音楽を使用した改訂版を再アップロードしております。ご理解いただけると幸いです。
【腹筋100回より効く！腸腰筋アプローチでぽっこりお腹解消✨】
こんにちは、神奈川県秦野市のすこやか整体院、美容整体師のゆか隊長です！
今回の動画では、「腹筋100回より効果的！」と言われる【腸腰筋アプローチ】に特化したエクササイズをご紹介します。
ぽっこりお腹や反り腰、猫背の原因になりがちな【腸腰筋の硬さ】をほぐして鍛えることで、スッキリ下腹と美姿勢を同時に手に入れる7日間チャレンジです💪
📌こんな方におすすめ！
・下腹ぽっこりが気になる
・反り腰や猫背で姿勢が悪い
・腹筋しても全然お腹が凹まない
・デスクワークで座りっぱなしが多い
・健康的にくびれを作りたい！
🧘♀️動画内容
・オープニング＆チェック
・お尻ストレッチ
・太もも裏（ハムストリングス）ストレッチ
・腸腰筋を鍛える「すりすり運動」
・腸腰筋ストレッチ（骨盤後傾ver）
・お腹伸ばし
・下腹＋ウエストひねりトレーニング
最初と最後にはビフォーアフターの動きチェックもあるので、自分の変化をしっかり実感できますよ♪
📍7日間継続して取り組むと、腸腰筋の柔軟性＆筋力がUPして「ぽっこりお腹・猫背・反り腰」までトータルケアできます！
🌟ぜひ【高評価👍】【チャンネル登録🔔】で応援お願いします！
コメントもお気軽にどうぞ😊
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