30 МИН. ЯПОНСКАЯ ПРОГУЛКА 3x3 | 3700 шагов, тренировка для начинающих — без прыжков, без инвентар...

Описание: Чувствуете себя уютно дома, но при этом хотите вести активный образ жизни? Тогда эта японская прогулка 3x3 ИДЕАЛЬНО вам подходит 🙌

✨ Выработайте привычку и засияйте → https://glowwalkclub.com

ЭТА 20-минутная японская прогулка 3x3 — это комплекс упражнений с низкой ударной нагрузкой, который задействует всё тело, не задыхаясь. ✨

Сегодня мы чередуем 3 минуты быстрой ходьбы с 3 минутами спокойного восстановления, следуя знаменитому японскому методу 3x3. Это не только поможет вам пройти 3700 шагов от вашего уютного дома, но и повысит выносливость, улучшит здоровье сердца и зарядит энергией на целый день! 🤩

Это просто, но эффективно, и ощущения просто потрясающие! Итак, нажимайте кнопку воспроизведения, начинайте идти, и давайте вместе сиять — по-японски ✨

_____

💃🏼 Об ЭТОЙ танцевальной тренировке:
Уровень: Новичок
Тренировка: Ходьба, японская ходьба с низкой ударной нагрузкой

_____

➡️ Части:
00:00 — Японская ходьба 3x3
00:06 — Медленная ходьба в помещении
03:06 — Быстрая ходьба в помещении
06:06 — Медленная ходьба в помещении
09:06 — Быстрая ходьба в помещении
12:06 — Медленная ходьба в помещении
15:06 — Быстрая ходьба в помещении
18:06 — Медленная ходьба в помещении
21:06 — Быстрая ходьба в помещении
24:06 — Медленная ходьба в помещении
27:06 — Быстрая ходьба Темповая ходьба в помещении

_____

📩 Давайте поговорим:
Мой адрес электронной почты: [email protected]
Мой Instagram: @luminita.miller.florea

_____

❗️Отказ от ответственности:
Ваше здоровье и безопасность превыше всего, поэтому, пожалуйста, примите меры предосторожности, присоединяясь ко мне для просмотра этого видео с тренировкой. Вся предоставленная информация носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью в отношении какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что участие в этом видео с тренировкой осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете Luminita Florea (Little Light Dance Workout) от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.

#WalkingWorkout #HomeExercise #LuminitaFlorea