何が悪いんだろう••• おもてなしマラソン2026で十分にUPやってみた。
Автор: うたラン/ UtaRun SUI
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 4488
Описание:
中臀筋、大臀筋、ハムストリングス、体幹への刺激入れと
股関節、背骨周り、肩甲骨の可動域をアップなどしっかりとやりました。
ウォーミングUP
• 【9分】走る前の準備運動。練習の効果も上がります！！
東京ライブ
１月26日（月）19時半〜渋谷セルリアンタワー内
https://www.jzbrat.com/liveinfo/2026/...
大阪ランニングイベント
https://moshicom.com/139024/
大阪ライブ
https://ohchisui.thebase.in/items/132...
千葉イベント
https://moshicom.com/139023/
*オリジナルソング Spotify・iTunes 等*
SingerSongRunner https://linkco.re/n2s5TGBU
奇跡の裏側MINI BEST https://linkco.re/Psrv0Ve2
街の灯り https://linkco.re/3xfhZQ6n
著書・ズルいランニング（走り方やケア方法、食事など）
https://amzn.to/4enXAFk
オリジナルウエア等はこちら
https://ohchisui.thebase.in
*SNS*
Instagram / sui.utarun
Twitter / sui_sing_run
Strava UtaRun SUI
note
ランニングが教えてくれたこと
https://note.com/sui_utarun/n/nc84d19...
お仕事の依頼はこちらまで
[email protected]
#ランニング #練習 #マラソン大会
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
