讓頭髮濃密、有光澤!!補益生菌與營養素,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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時間標示:
0:00 如何讓頭髮濃密、有光澤
0:20 1.生物素(biotin)
2:07 2.活性A視黃醇(retinol)
2:30 3.歐米茄3
3:10 4.羅伊氏菌(L. reuteri)
3:47 5.銅
6:44 護髮食物

柏格醫生 dr berg 談：如何讓頭髮濃密、有光澤！

1.生物素(biotin)，是維生素B，吃生物素使頭髮濃密、有光澤。生素素來自飲食和腸道菌群。
缺生物素原因：
1.吃抗生素
2.吃生雞蛋
3.喝酒

高生物素食物：
1.肝
2.蛋黃(蛋白要煮熟)
3.營養酵母
4.鮭魚

幫助生物素吸收：
1.鎂
2.鋅
3.銅

2.活性A視黃醇(retinol)，控制皮脂，使頭髮有光澤。

高視黃醇食物：
1.肝
2.蛋黃
3.貝類
4.鱈魚肝油

3.歐米茄3，吃高歐米茄6食物，導致許多健康問題，包括頭髮。
增加歐米茄3，使頭髮濃密、有光澤。

高歐米茄3食物：魚油，尤其鱈魚肝油

4.羅伊氏菌(L. reuteri)，增加皮脂，使頭髮有光澤，促進頭髮生長，但96%人口缺羅伊氏菌，因吃過抗生素。

5.銅，幫助許多酶，其1是轉銅素，利用銅調節鐵，防止鐵堆積在組織。鐵供應氧到髮根，促進頭髮生長更濃密。鐵由銅控制，解決銅問題，就解決鐵問題。

缺銅原因：
1.農民用氮磷鉀肥料
2.吃太多鐵
3.低脂飲食
4.高果糖玉米糖漿
5.長期吃高鋅
6.沒吃甘胺酸鎂(magnesium glycinate)

吃護髮食物：
1.益生菌食品，如克菲爾(kefir)、酸菜(sauerkraut)、泡菜
2.肝臟
3.蛋黃
4.鱈魚肝油/鱈魚肝
5.有機食品
6.補微量礦物質

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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