【筋トレ】大胸筋の内側に効く種目は！ダンベルと自重で効果的に鍛える3種目のやり方を解説【Q&A】
Автор: katochan33
Загружено: 2024-05-04
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『Q、胸の内側を鍛えるトレーニングとすればダンベル同士をくっ付けて行うナロープレスが有効でしょうか？（中略）他に何か種目等有れば教えて頂きたいです』
上記のご質問の回答として、ダンベルと自重で大胸筋の内側を効果的に鍛える3種目のやり方を解説しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 胸の内側を鍛えるのにナロープレスは有効？
1:35 ナロープレスを効果的に行うためのポイント
6:19 胸の内側を鍛えるために大切なポイント
7:23 大胸筋の内側を鍛えるための動作
9:27 ダンベルで胸の内側を鍛える種目
14:04 自重で胸の内側を鍛える種目
18:43 内側の意識は胸全体の発達にもつながる
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