Zdrowy obiad, czyli makaron w sosie 🍅

Описание: Zdrowy obiad, czyli makaron w sosie 🍅

Zapisz na później i zaobserwuj po więcej takich przepisów! ✅

Składniki na 3 porcje:
👉🏻250 makaronu spaghetti
👉🏻2x szt cukinii / lub 1x duża szt (420g)
👉🏻2x szt pomidora
👉🏻1x szt mozzarelli light
👉🏻1x opakowanie mozzarelli mini light (150g)
👉🏻50g sera grana padano
👉🏻10g świeżej bazylii
👉🏻40 ml wody z makaronu
👉🏻15g natki pietruszki
👉🏻10g oliwy z oliwek
👉🏻6g papryki słodkiej
👉🏻3g czosnku granulowanego
👉🏻3x szczypta soli
👉🏻4x szczypta pieprzu czarnego mielonego

1️⃣Cukinię pokrój w plastry, a pomidora w ćwiartki. Przełóż warzywa na blachę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia.
2️⃣Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
3️⃣Posyp warzywa przyprawami i polej oliwą z oliwek. Wstaw do piekarnika na 200 stopni na 25-30 minut w trybie góra-dół.
4️⃣Po upieczeniu i ostudzeniu przenieś warzywa do blendera. Dodaj mozzarellę light zwykłą, ser grana padano, świeżą bazylię i wodę z makaronu. Całość zmiksuj.
5️⃣Wylej sos na patelnie, dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj.
6️⃣Na koniec dodaj mozzarellę mini i posyp całość posiekaną pietruszką. Smacznego!

✅Jedna porcja posiada 581 kcal, w tym 37g białka, 18g tłuszczy i 68g węglowodanów.

⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 40 minut.

Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️
Daj znać w komentarzu!👇🏻

#makaron #obiad #pomysłnaobiad #przepisnaobiad #jedzenie #fitprzepisy #przepisy #przepis #przepisykulinarne #redukcja #odchudzanie #pyszne #smaczne #pysznejedzenie #pyszneprzepisy #smacznejedzenie #smaczneprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy