Yoga Hormonal para Perimenopausa e Menopausa | Yoga com Arlete Muchen
Автор: ArleteMuchen - Yoga
Загружено: 2026-03-10
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Se você tem mais de 40 anos e sente que seu corpo está passando por mudanças — ondas de calor, irritabilidade, inchaço, cansaço, alterações no sono ou no ciclo — essa aula é para você.
Nesta prática de Yoga para Equilíbrio Hormonal, vamos trabalhar movimentos e respirações inspirados no Yoga Hormonal, com foco na ativação suave dos ovários, tireoide e supra-renais.
Através da respiração reguladora, posturas específicas e relaxamento profundo, ajudamos o corpo a sair do estado de estresse crônico, que impacta diretamente nossos hormônios.
✨ Essa aula é ideal para mulheres na perimenopausa e menopausa.
✨ Ajuda a reduzir o cortisol e estimular a circulação pélvica.
✨ Fortalece corpo e autoestima.
✨ Promove regulação do sistema nervoso.
Lembre-se: seu corpo não está contra você — ele está pedindo cuidado e equilíbrio.
Pratique no seu ritmo e respeite seus limites.
Se essa aula te ajudou, inscreva-se no canal, compartilhe com outras mulheres e deixe seu comentário contando como você se sentiu 💛
Com carinho,
Arlete
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