مرهق لكن مستمر | يوم كامل بأقل من 3 ساعات نوم + تمرين ونصائح حياتية
Автор: ISSAM Basha
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 133
Описание:
يوم كامل بدأ من صلاة الفجر، شغل، تعب، وتمرين بطاقة منخفضة …
هذا الفيديو عن المرونة، وليس المثالية.
البداية 00:00
حديث القهوة ☕ 02:08
التعامل مع المتغيرات اليومية 06:00
بداية التمرين 🏋️♂️ 08:11
تكنيك مهم في السكوات 10:35
الـ Bracing الصحيح في السكوات 11:37
لا تستعجل بالأوزان – التكنيك أولًا 15:23
هل الحزام مهم في البنش؟ 18:13
اسمع لجسمك… لا تعانده 22:28
نصيحة ختامية لليوم 23:40
لو حابب تتمرن معي بخطة متكاملة راسلني مباشرة هون
https://wa.me/201211365299
IG: Dr.3ee
https://www.instagram.com/dr.3ee?igsh...
لا تنسى اللايك والاشتراك إذا حابب تشوف فلوقات واقعية بدون تزييف.
#فلوق
#تمرين
#تطوير_الذات
#مرونة
#حياة_واقعية
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
