새벽에 소변 안보고 푹 자는 방법! 소금물 '꼭 이렇게'드세요! [신장내과 전문의 52년 노하우 공개]
Автор: 마이웰빙
Загружено: 2025-11-06
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🌿 *마이웰빙 | “소금 한 꼬집이 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다”*
89세 내과의사 박호철의 60년 진료로 본 ‘소금물 건강법’의 진짜 핵심.
찬물 대신 *미지근한 물**, 농도는 **피 속 염도만큼**, 그리고 무엇보다 **몸의 반응을 관찰하라* —
이 세 가지 원칙만 지키면, 혈압·부종·소화가 놀라울 만큼 달라집니다.
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✅ *오늘부터 실천 5가지*
1. *찬물 NO, 미지근한 물 YES* — 체온과 비슷한 38도 정도로 데워서 마시기
2. *한 번에 마시지 말고 나누어* — 200~400mL씩 천천히 섭취
3. *붓기·두통·혈압 매일 관찰* — 이상 시 즉시 중단하고 병원 상담
4. *짠맛 줄이기 루틴* — 국물 반, 젓갈 한 젓가락 덜기, 김치 헹구기
5. *3습관 실천* — 아침 미지근한 물 한 잔 / 점심 후 가글 / 저녁 족욕 15분
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🧂 *의사의 한마디*
“건강은 극단이 아니라 균형에서 나옵니다.”
짜게도, 싱겁게도 말고 — **우리 피 속 농도만큼**.
뜨겁지도 차갑지도 않게 — **체온만큼**.
많지도 적지도 않게 — *필요한 만큼.*
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📈 *실천 사례*
72세 이정희: 아침 미지근한 소금물 한 잔 + 저녁 족욕 → 2주 만에 부종·두통 완화
80세 김호철: 국물 반, 김치 헹구기 습관 → 혈압 안정 & 수면 질 개선
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💬 *댓글로 나눠요*
“아침 한 잔 실천합니다”, “족욕부터 시작해요”, “국물 반 줄입니다.”
여러분의 실천 약속을 댓글로 남겨주세요.
박호철 원장이 직접 읽고 답글로 응원드립니다.
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📌 *주의사항*
본 콘텐츠는 **정보 제공 목적**입니다.
고혈압·신장·심장 질환이 있거나, 붓기·두통·어지럼증이 생기면 *즉시 중단 후 의료진과 상담하십시오.*
건강은 정보가 아닌 *지혜와 관찰에서 나옵니다.*
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