Серия упражнений для рук на тренажере Reformer сидя на Allegro для укрепления верхней части тела.

Описание: Укрепите мышцы верхней части тела и улучшите осанку с помощью этой комплексной серии упражнений для рук сидя на тренажере Allegro Reformer. Используя удлиненную подушку для оптимального положения, эти упражнения направлены на укрепление рук, плеч и верхней части спины, при этом сохраняя напряжение мышц кора.

Это подробное руководство разбирает каждое упражнение в серии упражнений для рук сидя, предоставляя четкие инструкции по настройке пружин, положению тела и дыханию. Идеально подходит для тех, кто хочет укрепить мышцы верхней части тела, или для инструкторов, ищущих эффективные варианты упражнений сидя для клиентов с ограниченной подвижностью.

Серия упражнений включает:
• Расширение грудных мышц для улучшения осанки
• Круговые движения руками для подвижности плечевого пояса
• Жим трицепса для укрепления рук
• Варианты тяги широчайших мышц спины для укрепления мышц спины
• Координационные упражнения для интеграции всего тела

Используемое оборудование:
• Allegro Nextgen Reformer: https://www.pilates.com/products/alle...

Преобразуйте силу мышц верхней части тела с помощью профессиональной подготовки по пилатесу. Подпишитесь на канал Balanced Body®, чтобы получать больше серий упражнений на тренажере Reformer.

#AllegroReformer #ПилатесСиденьем #ТренировкаДляРук #СбалансированноеТело #УпражненияПилатеса