A verdade sobre treino, força e recuperação na corrida
Автор: Fabrício Santana | Fisioterapia & Corrida de Rua
Загружено: 2025-08-27
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Chega de mitos e de perder tempo com o que não funciona! No mundo da corrida de rua, existem algumas verdades inconvenientes que muitos ignoram, e isso pode estar custando seu desempenho e sua saúde.
Neste vídeo, eu revelo 3 segredos que ninguém te conta e que vão contra o senso comum. Prepare-se para descobrir:
❌ VERDADE #1: NÃO se deve compensar treinos perdidos. Vou te explicar por que tentar "tirar o atraso" do treino que você não fez é um dos maiores erros que pode cometer, aumentando o risco de lesões e overtraining.
💪 VERDADE #2: Fortalecimento de corredor NÃO é para hipertrofia. Pare de treinar na academia como se quisesse ficar gigante. Entenda o objetivo real do fortalecimento para quem corre e quais exercícios realmente fazem a diferença para sua performance.
🧊 VERDADE #3: Nem toda técnica de recovery funciona como você gostaria. Ventosaterapia, bota de compressão, massagem... O que realmente acelera sua recuperação e o que é apenas efeito placebo?
Повторяем попытку...
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