ЛУЧШИЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ ЛИФТИНГОВ

Описание: Перетренированности не существует, бывает только недостаточное восстановление... верно?
Скорее всего, нет. Давайте вместе разберёмся, что действительно важно для восстановления и как вы можете улучшить его для своих тренировок в пауэрлифтинге.

Письменная версия этого видео: https://garagegymcompetition.com/how-...

Дополнительные ресурсы

Стоит ли пауэрлифтерам делать кардио?: https://garagegymcompetition.com/shou...

Обзор BedJet: https://graymatterlifting.com/bedjet-...

Все мои обзоры восстановительных тренажеров: https://graymatterlifting.com/recover...

Все мои обзоры кардиотренировок и кондиционных тренировок: https://graymatterlifting.com/cardio-...

Мой утяжеляющий жилет: https://graymatterlifting.com/zelus-w...

Подробнее о JuggernautAI: https://garagegymcompetition.com/jugg...

Чат с Чадом:    • Setting PRs in My Home Gym with JuggernautAI  

Полный чат с TrueForm:    • The BEST Treadmill for Athletes w/ TrueForm  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании или на сайте могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Никаких дополнительных расходов с вашей стороны! Спасибо за поддержку канала, чтобы я мог продолжать предоставлять вам бесплатный контент!

Аудио/Видеоматериалы

Вступление

Городской видеоблог от Alex-Productions | https://onsound.eu/
Музыка предоставлена ​​https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 4.0 Unported License (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/...

Hot Pepper от Alex-Productions | https://onsound.eu/
Музыка предоставлена ​​https://www.free-stock-music.com
Лицензия Creative Commons / Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...

Спасибо Renaissance Periodization за фантастическую схему восстановительной пирамиды: https://amzn.to/3DVGJwt

Спасибо Westside Barbell за несколько видеороликов:    • Louie’s Lesson: The Importance of General ...  

Временные метки и субтитры (более 3 временных меток с автоматическими субтитрами)
0:00 – Вступление
0:38 – Приветствие
1:46 – Основы восстановления
2:10 – Тренировки в рамках вашего минимального резервного времени (MRV)
3:11 – Пассивное восстановление
3:40 – Питание
3:59 – Активное восстановление
5:01 – Развитие ваших возможностей
7:26 – Улучшение пассивного восстановления
10:49 – Питайтесь как взрослый
11:32 – Подведение итогов