バランスディスクの使い方｜全身のトレーニング7種目【公式】

Описание: 動画のバランスディスクは以下のリンクから
https://bit.ly/3dJ5wmP

バランスディスクを使った全身のトレーニングをご紹介いたします。
バランス力を鍛えたい方、具体的な使用方法がわからない方におすすめです。
ぜひ、動画と一緒におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
（1枚）
0:17 片足バランス
1:31 片足ランジ
2:50 シザーズ
（2枚）
3:34 両足バランス
4:14 両足スクワット
5:01 腕立て伏せ
5:47 プランク
6:29 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください


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#グロング #バランスディスク #バランストレーニング


【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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