Женщины старше 40: тренировка всего тела с гантелями (наращивание мышц, без лишнего веса)
Автор: TME Fit
Загружено: 2025-12-31
Просмотров: 707
Описание:
Это комплексная тренировка с гантелями для всего тела, разработанная для занятых женщин, которые хотят добиться результатов.
Никакой лишней информации. Никакой траты времени. Просто целенаправленная силовая тренировка для наращивания мышц, поддержания формы и ощущения силы с возрастом.
Подробности тренировки:
✔ 5 базовых упражнений
✔ 10 повторений каждого
✔ 3 подхода
✔ 1 минута отдыха между подходами
✔ Тренировка для всего тела — выполняется за один подход
Это именно та тренировка, которую я делаю сейчас, сосредоточившись на наращивании мышечной массы перед 40 годами.
Если вы заняты, но серьезно относитесь к силовой подготовке, это для вас.
— Лорел
Женщины старше 40 | Сила | Уверенность
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
