¡Nadie Te Dijo Esto! El Desayuno Que Limpia Tu Azúcar En 7 Días | Consejos De Salud
Автор: Dra. Nayeli Aranza
Загружено: 2026-01-21
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27. ¿Su azúcar en ayuno sigue saliendo alta aunque cuide su alimentación y tome sus medicamentos? En este video, la Dra. Nayeli Aranza explica por qué las primeras acciones de la mañana influyen directamente en el nivel de glucosa, especialmente después de los 60 años. A través de Consejos De Salud claros y basados en la fisiología hormonal, entenderá qué es el fenómeno del amanecer y cómo el cortisol puede elevar el azúcar incluso sin haber comido.
Aquí aprenderá Consejos De Salud prácticos para aplicar en los primeros 30 a 60 minutos del día: hidratarse correctamente, moverse de forma suave, desayunar con proteína y fibra, recibir luz solar y usar la respiración profunda para reducir el estrés. Estos Consejos De Salud ayudan a que el hígado produzca menos glucosa, los músculos la utilicen mejor y la insulina funcione con mayor eficacia.
La Dra. Aranza comparte Consejos De Salud pensados para adultos mayores con diabetes o resistencia a la insulina, sin dietas extremas ni cambios difíciles. Si desea mejorar sus números, tener más energía y proteger su corazón y cerebro, estos Consejos De Salud pueden marcar una gran diferencia desde mañana mismo.
00:00 Consejos De Salud
02:18 por qué sube el azúcar al despertar
05:02 hábito 1 agua y metabolismo
08:04 movimiento y uso de glucosa
10:25 resumen y ritual matutino
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