5 поз йоги для утренней практики в постели для отличного дня!

Описание: Комплекс упражнений Yoga Mini на этой неделе разработан специально для идеального перехода от сна к максимальной эффективности!💥

Это первое, что я делаю каждый день, где бы я ни была. Обычно я даже не расстилаю коврик.

Польза от занятий просто несоизмерима с небольшим количеством времени и усилий, которые на это требуются. Никакой боли в спине, даже когда я много сижу на работе, долго езжу на велосипеде или путешествую несколько дней подряд, и риск травм радикально снижается, даже когда я выкладываюсь по полной в спортзале 😝

1. Мостики (4-6 повторений)

2. Дворники (4-6 повторений)

3. «Мёртвый голубь» (3-5 вдохов на каждую сторону)

4. «Счастливый малыш» (4-6 вдохов)

5. Скручивание позвоночника в положении лёжа (4-6 вдохов на каждую сторону)

Если вы подписаны на сайт Yoga 15, вы можете начать следить за этим и другими похожими видео уже сегодня на сайте Y15 по этой ссылке:

https://yoga15.com/series/mobility-ma...
💥

А если вы ещё не подписаны, чего вы ждёте?! Заходите на сайт, чтобы получить первый месяц бесплатно и начать достигать выдающихся результатов в своём виде спорта уже сегодня! Ссылка в био 🔥

15 минут на поиск своего совершенства! 🤩

#yoga15#team15#yogaforathletes