Perché le Regole del Sonno Non Ti Fanno Dormire Meglio?

Описание: Hai già provato tutti i consigli di igiene del sonno e ancora non riesci a dormire? In questo video ti spiego perché potrebbe essere proprio questo approccio a tenerti sveglio la notte...

Scopri:
🔹 Perché l’igiene del sonno non è una cura per l’insonnia
🔹 Come diventa un tentativo (fallimentare) di controllare il sonno
🔹 Il ruolo chiave di stress, ansia e ipercontrollo
🔹 Come trasformare la tua relazione con il sonno in modo duraturo
🔹 Perché il sonno non si forza, ma si lascia accadere

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