#SDTSPECIAL
Автор: Matej Halaj, PhD.
Загружено: 2020-03-24
Просмотров: 1501
Описание:
Máme tu pre vás #SDT špeciál tréning na doma🏠 s názvom “ŠKOLA DREPU” 🤸🏾♂️🏋🏻♂️
Je to záznam z live prenosu📽💻 veríme, že sa vám bude páčiť a že si s nami dobre zacvičíte pretože #POHYBJELIEK ☝🏼💊
—————————————
1💈: WARM UP #SDTWARMUP
2💈: MOBILISATION
2 sets, 8 reps
A1: 90/90 position + 3s stretch
A2: ankle mobilisation in lunge
3💈: ACTIVATION
2 sets, 8 reps, 3010
B1: hip rotators (one leg squat position)
B2: core (deadbug - lateral)
4💈: STRENGTH
3 sets, 5 reps
C1: “travolta” (squats with sectional segments moving)
C2: shoulder taps (variations)
5💈: CONDITIONING
“SALLY SONG”🎺🎶
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
📲v komentári postuj či si dokázal/a odcvičiť conditioning z názvom SALLY, poprípade akú si mal/a pridanú hmotnosť🧱📚
—————————————
#SOMDOMATRENING 🏠🤸🏾♂️🏋🏻♂️
.
.
.
#virus #karantena #ruskoniejehanba #home #training #homeworkout #hometeam #stayfit #zostandoma #cvicimdoma
#vratimselepsi #stepbystep
@buzgoschool
@chocco_betty
@adidasrunners
#adidasrunnersprague
@zvvzuskpraha
@uskmladez
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
