#SDTSPECIAL
Автор: Matej Halaj, PhD.
Загружено: 2020-04-02
Просмотров: 915
Описание:
Máme tu pre vás v poradí druhý #SDT špeciál tréning na doma🏠 s názvom “ŠKOLA DREPU” 🏋🏻♂️
Jedná sa o záznam z live prenosu📽💻 veríme, že sa vám bude páčiť a že si s nami dobre zacvičíte pretože #POHYBJELIEK ☝🏼💊
—————————————
1💈: WARM UP #SDTWARMUP
2💈: MOBILISATION/ ACTIVATION
2 sets, 5 reps
A1: L-seat scapula & posterior chain activation
A2: deep lunges with back extension
3💈: STRENGTH
3 sets, 4 reps
C1: OH SQUAT combo (with sectional moving of body segments)
C2: CORE combo (bear position to plank)
4💈: CONDITIONING
MAXIMUM TIME “WALL SEAT” HOLD
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
📲v komentári postuj aký čas si dosiahol v držaní “wall seatu” v sekcii conditioning🪑
—————————————
#SOMDOMATRENING 🏠🤸🏾♂️🏋🏻♂️
.
.
.
#virus #karantena #ruskoniejehanba #home #training #homeworkout #hometeam #stayfit #zostandoma #cvicimdoma
#vratimselepsi #stepbystep
@buzgoschool
@chocco_betty
@adidasrunners
#adidasrunnersprague
@zvvzuskpraha
@uskmladez
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
