۱۳۳- تمرینات باسن و پا برای حجیم کردن و ساخت باسن برجسته

Описание: #باسن #بدنسازی #ورزشی
در این ویدئو تمرینات روز آستوریزه خودم را که هدفش افزاییش حجم باسن و فرم دادن به باسن است را بطور کامل نمایش میدم و در بارهٔ هر حرکت توضیحات لازم را عرض می‌کنم
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام -   / amin_ghesmati  

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب -    / aminghesmati  

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

۱ - ساخت باسن به شکل ساعت شنی
   • ۱ - ساخت باسن به شکل ساعت شنی  

۲- هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت باسن  گرد در منزل ( بدن ساعت شنی  )
   • ۲- هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت با...  


۳۵- تمرین بدنسازی مادلینگ در خانه | سرشانه ٫ سینه ٫ پشت بازو و شکم | به خاطر ویروس کرونا
   • ۳۵- تمرین بدنسازی مادلینگ در خانه | سرشانه...  

۳۳- بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام
   • ۳۳- بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام...  


۵۹- درمان زانو و پای ضربدری بدون جراحی، با حرکات اصلاحی و ورزش
   • ۵۹- درمان زانو و پای ضربدری بدون جراحی، با...