고관절 앞쪽 통증, 범인은 '골반 틀어짐'입니다 (해결 운동 포함)
Автор: 손인수의 체형 & 재활 필라테스
Загружено: 2022-07-15
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미국 카이로프랙틱 D.C. 기반으로 체형 정렬의 과학을 쉽게 설명드리는 손인수입니다.
걷거나 서 있을 때 고관절 앞쪽이 찌릿하거나 찝히는 느낌을 받으시나요?
이는 단순히 고관절 자체의 문제라기보다, 골반이 한쪽으로 밀리는 '스웨이(Sway)' 나 '트랜스레이션(Translation)' 으로 인해 주변 근육의 균형이 깨졌을 확률이 매우 높습니다.
특히 대퇴근막장근(TFL)이 늘어나고 약해지면 고관절의 안정성이 떨어지며 통증을 유발하게 됩니다.
미국 카이로프랙틱 닥터(D.C.) 손인수가 제안하는 고관절 통증 탈출 정렬 솔루션
핵심 내용:
👉 골반 틀어짐과 통증의 관계: 무게 중심이 한쪽으로 쏠릴 때 생기는 근육 인밸런스 분석
👉 TFL(대퇴근막장근)의 역할: 늘어난 근육을 강화하여 고관절 안정성을 되찾는 원리
👉 특급 교정 운동: 일명 '강아지 오줌 누는 자세'를 통한 외전(Abduction) 및 내회전 강화법
👉 즉각적인 효과: 20회씩 반복하여 고관절 찝힘 증상을 바로 완화하는 방법
지금 영상을 보면서 내 골반 정렬을 체크하고, 약해진 고관절 근육을 깨우는 과학적인 운동법을 시작해 보세요.
✨ 체형 정렬의 과학, 손인수 체형 필라테스
📍 서울 종로구 종로1가 24 르메이에르 4층 (광화문·종각)
📞 02-512-3975
🌐 홈페이지: www.stylenspine.com
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