TREINO INTELIGENTE - PERIODIZAÇÃO - mais forte, mais resistente, mais seco - TREINO NOVO
Автор: Калистеника Маркос Лимы
Загружено: 2026-02-28
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TREINO NOVO + PERIODIZAÇÃO E TIPOS DE HIPERTROFIA
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Família, dia de treino novo, e estamos com uma periodização planejada pra um campeonato que está chegando, e agora é a hora de além de manter a força ganhada, desenvolver mais da resistência pras provas.
Tipo de hipertrofia, corrigindo o frango do vídeo passado e shape “atual”.
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Comenta ai o que achou, curte, e principalmente, compartilha com quem você acha que merece assistir.
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