很土很土的方子，却是清肠高手，又润又通便！倪海厦：经常便秘拉不出、拉不净「照着喝」就行！

Описание: *【老祖宗传下来的“陈醋蜂蜜香油水”，3分钟搞定顽固便秘，拉得干净不依赖泻药！】*
屏幕前的你，是不是正被便秘折磨得生不如死？
蹲厕所蹲到腿麻、脸红、冒冷汗，好不容易拉出来还“意犹未尽”，总感觉有东西卡在那儿，肚子胀得像塞了个气球？
脸上爆痘、口气重、腰腹沉胀……每天顺畅排便，成了最大的奢望？
你是不是也花了大把冤枉钱：
酵素、益生菌、泻药、西梅汁、火龙果……吃了一堆，时好时坏，甚至越吃越堵，最后只能叹气：这破便秘怎么就缠上我了？
今天倪师告诉你：治便秘，根本不用那么复杂！
老祖宗几百年前就留下一个“土得掉渣却神得一批”的方子——
*陈醋蜂蜜香油水*
就厨房里3样最常见的东西，2分钟调好，喝下去又润又温和，专治拉不出、拉不净、排便像挤牙膏！
*精准配方（收藏！一定照着做！）*
陈醋（纯酿造）1勺 ≈ 15ml
小磨香油 小半勺 ≈ 5ml
蜂蜜 1-2勺（随口味）
温开水 200ml（40-50℃，不烫手即可）
早晨空腹一杯，30分钟-1小时自然舒畅大便，拉得干净不腹痛！
*为什么这三样东西混在一起这么牛？*
陈醋刺激肠道蠕动（温和推一把）＋香油给肠道上润滑油＋蜂蜜酸甘化阴补津液
三合一，既恢复肠道动力，又滋润肠道，从根上解决“肠燥津亏”和“动力不足”！
*还送2个备用方，满足不同体质！*
1️⃣ 火麻仁燕麦粥 → 老人小孩、体虚产后最温柔
2️⃣ 西芹红心火龙果汁 → 年轻人上火熬夜首选，颜值爆表好喝到飞起
*⚠️以下人群先别喝主方！*
胃溃疡/胃酸多、糖尿病、经期孕期、急性腹泻、对食材过敏的朋友慎用！
（视频里都讲了替代方案，别担心～
便秘不是一天形成的，彻底告别它，还要靠：
多吃粗纤维蔬菜杂粮 + 每天1500-2000ml水 + 每天30分钟运动 + 养成早晨定时排便习惯
方子是“临时外援”，好习惯才是“王道”！
*评论区告诉我：*
你被便秘折磨多久了？试过最离谱的通便方法是什么？
今天这个方子你准备先试哪个？用量不会抓我可以手把手教你！
觉得有用，狠狠地点个赞+转发，让更多被便秘折磨的姐妹兄弟看到！
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