La voz que me habita: de dónde vienen realmente mis creencias

Описание: En este video Marietta abre una nueva etapa del proceso interior: pasar del “¿quién soy?” al “¿qué quiero?”, revisando de dónde vienen realmente esos deseos y creencias que hoy parecen tan obvios en nuestra vida. A través de una historia personal sobre la imagen heredada de su abuelo y la figura idealizada de su padre, muestra cómo frases familiares y relatos repetidos se convierten en lentes inconscientes desde los cuales miramos al mundo, a los hombres, a la vida y a nosotras mismas, sin siquiera haber verificado si esas ideas son propias.

Invita a detectar las creencias que sostienen nuestra identidad —“la vida es dura”, “nada fácil es bueno”, “el dinero es sucio”, “no hay almuerzo gratis”— y propone ejercicios concretos con el cuaderno de terapia: registrar frases que nos decimos durante el día, escribir su opuesto expansivo y rastrear de quiénes las aprendimos y cuán importantes eran esas personas para nuestro corazón. Con una respiración consciente en cuatro tiempos y una visualización guiada, nos recuerda que el mayor poder que tenemos es elegir qué queremos creer sobre nosotros mismos y comenzar a construir una vida coherente con esa nueva voz interna.

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0:00 Introducción
0:13 Transición del “quién soy” al “qué quiero”
1:11 Mandatos heredados vs. deseos propios
1:43 Inicio del mes: explorar creencias e ideas activas que no cuestionamos
1:43 Anécdota del abuelo italiano y la imagen desteñida del masculino
2:13 Cómo los relatos familiares moldean la percepción de los hombres
3:20 Contraste con el padre idealizado y su impacto en los vínculos adultos
4:06 Invitación a transitar el camino del descubrimiento de creencias
4:06 Ejemplos de frases base: “la vida es dura”, “el dinero es sucio”, “no hay almuerzo gratis”
5:03 Ejercicio 1: observar cómo hablo de mí y de la vida durante el día
5:08 Registrar 3–4 frases automáticas en el cuaderno de terapia
5:56 Por la noche: escribir la frase contraria y expansiva
6:27 Ejercicio 2: identificar de quién escuché esas frases y cuánto influyeron
7:22 Respiración en 3–3–3–3 (respiración “cuatro” adaptada)
7:56 Visualización en un lugar silencioso: “puedo elegir qué creer sobre mí”
8:26 Opción de acompañar con tapping para liberar la carga emocional de las creencias
8:59 Cierre: libertad como auto-responsabilidad para construir la vida que quiero