膝蓋痛如何開始鍛鍊膝蓋 ｜2023膝蓋這樣練｜也適合初階、年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

Описание: 如果我現在膝蓋疼痛，我會如何鍛鍊並強化膝蓋，讓膝蓋減少疼痛甚至可以做日常活動不會疼痛呢？和你分享5個我會做的鍛鍊。這個影片也適合初階、及年長者喔！

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