CUIDA TUS ÓRGANOS INTERNOS | Haz Esta Rutina Para Mantener Un Buen Estado de Salud

Описание: Queridas amigas, queridos amigos, hoy comparto esta rutina sencilla, cuyos ejercicios pueden adpatarse a tus necesidades, y cuyo objetivo es el de mantener nuestros órganos internos saludables.

Estos ejercicios basados en técnicas orientales chinas y gimnasia clásica nos ayudarán a equilibrar y armonizar nuestros pulmones, corazón, hígado, vesícula biliar, páncreas, intestino delgado, intestino grueso y riñones mientras, de manera simultánea, fortalecemos nuestros músculos, tendones y huesos, y activamos nuestra circulación, tanto sanguínea como linfática.

Recuerda ser amable con tu cuerpo, mantenerte en conexión con tu respiración y observar las sensaciones que aparezcan en los momentos de pausa o descanso.

Al final del vídeo conectaremos unos instantes con la postura de abrazar al poste o al árbol, llamada Zhàn Zhuan en chino y cuyo significado literal es estar de pie como un poste o una estaca. Continuaremos con un ejercicio de digitopresión basado en la medicina tradicional china (MTC) que nos ayudará a fortalecer nuestros órganos en el interior y que puedes practicar en cualquier momento del día de 1 a 2 minutos en cada palma.

Espero que esta sesión te siente tan bien como amí.

Un abrazo enorme de corazón a corazón,

Marta
Respirando Azul Clarito
www.respirandoazulclarito.com

Gracias por compartir el vídeo para que todos sigamos creciendo.
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