चंद्रभेदी प्राणायाम – मन को शीतलता और शांति देने वाला अद्भुत योगिक अभ्यास
Автор: Yoga Education India
Загружено: 2025-11-05
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Описание:
1. मन को शीतलता और शांति प्रदान करता है – यह प्राणायाम मन की चंचलता, क्रोध और तनाव को शांत करता है।
2. शरीर का तापमान संतुलित करता है – गर्मी या शरीर में अधिक उष्णता होने पर यह ठंडक पहुँचाता है।
3. हृदय के लिए लाभदायक – यह हृदय की धड़कनों को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।
4. नींद में सुधार लाता है – अनिद्रा या बेचैनी की समस्या वाले लोगों के लिए यह बहुत उपयोगी है।
5. श्वसन तंत्र को मजबूत करता है – फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और सांस से जुड़ी बीमारियों में राहत मिलती है।
6. मानसिक शुद्धि और एकाग्रता में वृद्धि करता है – ध्यान और मेडिटेशन की तैयारी के लिए बहुत सहायक है।
7. इडा नाड़ी को सक्रिय करता है – जो मन, चंद्र और शीतल ऊर्जा से जुड़ी है, जिससे संतुलन और स्थिरता आती है।
8. पित्त दोष को कम करता है – शरीर की अतिरिक्त गर्मी, चिड़चिड़ापन और जलन जैसी समस्याओं को दूर करता है।
9. तनाव, चिंता और भय को दूर करता है – मन में ठंडक और स्थिरता लाकर भावनात्मक संतुलन बनाए रखता है।
10. ध्यान और आंतरिक शांति के लिए श्रेष्ठ अभ्यास है – मानसिक स्पष्टता और आत्मिक शांति का अनुभव होता है।
चंद्रभेदी प्राणायाम – मन को शीतलता देने वाला अद्भुत श्वास अभ्यास
द्रभेदी प्राणायाम एक ऐसा दिव्य योगिक अभ्यास है जो मन को शांत, शरीर को ठंडक और भावनाओं को स्थिरता प्रदान करता है।
यह प्राणायाम इडा नाड़ी (चंद्र ऊर्जा) को सक्रिय करता है, जिससे मानसिक शांति, एकाग्रता और संतुलन बढ़ता है।
जो लोग तनाव, अनिद्रा, गुस्सा, चिंता या शरीर में गर्मी जैसी समस्याओं से परेशान हैं — उनके लिए यह प्राणायाम बहुत लाभकारी है।
लाभ:
मन को शांत और स्थिर करता है
शरीर की गर्मी कम करता है
फेफड़ों की शक्ति बढ़ाता है
हृदय और रक्तचाप को संतुलित रखता है
ध्यान और मेडिटेशन की तैयारी करता है
अभ्यास विधि:
बाएं नथुने से श्वास लें (चंद्र नाड़ी सक्रिय करें)
दाएं नथुने से श्वास बाहर निकालें
यह क्रिया 5–10 मिनट प्रतिदिन करें
सर्वश्रेष्ठ समय:
सुबह या शाम को, शांत वातावरण में अभ्यास करें।
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